Ada beberapa hal yang tidak boleh dilakukan saat makan manggis. Apa saja? Berikut penjelasannya.
Selain durian, buah tropis lain yang kini masuk masa panen adalah manggis. Buah dengan kulit berwarna hitam keunguan dan daging putih manis ini digemari oleh banyak orang.
Manggis tak hanya lezat, tetapi juga kaya akan manfaat. Mengutip Healthline, kandungan nutrisi manggis meliputi antioksidan, vitamin C, serat, dan berbagai senyawa anti-inflamasi.
Semua nutrisi di atas baik untuk kesehatan tubuh. Termasuk di antaranya melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan memperlambat tanda-tanda penuaan.
Hal yang tidak boleh dilakukan saat makan manggis
Misalnya, karena musim manggis cukup singkat, banyak orang cenderung mengonsumsinya secara berlebihan ketika musim panen. Padahal, terlalu banyak makan manggis tidak baik untuk kesehatan.
Berikut beberapa hal yang tidak boleh dilakukan saat makan manggis.
1. Memadukan manggis dengan air berkarbonasi
Kombinasi manggis dengan air berkarbonasi dapat menyebabkan masalah pencernaan. Hal ini disebabkan oleh kandungan asam tinggi pada manggis yang bereaksi dengan gula buatan dalam air berkarbonasi sehingga mengganggu sistem pencernaan.
Mengutip berbagai sumber, untuk mencegah gangguan seperti kembung atau sakit perut, hindari mengonsumsi manggis bersamaan dengan minuman ini.
2. Memadukan manggis dengan makanan manis
Mengonsumsi manggis dengan gula tambahan bisa berbahaya bagi kesehatan. Ada mitos yang menyebut, campuran ini berpotensi menghasilkan reaksi beracun. Namun, belum ada bukti ilmiah terkait hal ini.
Hal yang pasti adalah kandungan gula berlebih tetap perlu dihindari karena dapat membebani metabolisme tubuh, dan meningkatkan risiko gangguan pencernaan.
3. Makan manggis saat perut kosong
Jangan mengonsumsi manggis saat perut kosong atau sebelum makan. Kandungan asam laktat yang tinggi dalam buah ini dapat menyebabkan iritasi lambung, yang berujung pada rasa sakit atau gangguan pencernaan.
Para ahli menyarankan untuk menjadikan manggis sebagai makanan penutup setelah makan, sehingga tidak membebani sistem pencernaan.
4. Jangan berlebihan
Meski manggis kaya akan manfaat, mengonsumsinya secara berlebihan juga tidak dianjurkan. Kandungan serat dan rasa asam pada manggis dapat menyebabkan gangguan pencernaan jika dikonsumsi dalam jumlah besar.
Idealnya, konsumsi manggis 2-3 kali seminggu, dengan batas maksimal sekitar 1 kilogram (kg) per hari.
5. Memadukan dengan minuman tebu
Ada kepercayaan bahwa mencampur manggis apa pun yang mengandung gula alami, seperti tebu, dapat menimbulkan reaksi yang kurang baik untuk tubuh.
Meski belum ada bukti ilmiah, lebih baik berhati-hati dan menghindari kombinasi tersebut untuk menjaga kesehatan.
Demikian beberapa hal yang tidak boleh dilakukan saat makan manggis. web
