Seni jadi salah satu medium untuk mengatasi tekanan mental. Menyanyi, menari, hingga melukis bisa jadi cara untuk mengenali diri sendiri.
Psikolog pendiri Offartsy Offie Dwi Natalia mengatakan, lukisan menjadi luapan emosi melalui gambar-gambar.
“Menggambar membuka emosi yang tidak selalu bisa kita ungkapkan dengan kata-kata, meredakan stres, dan membangun kesadaran diri,” ujar Offie dalam workshop seni yang digelar Google Indonesia bekerja sama dengan Offartsy di Jakarta, kemarin.
Offie mengatakan, menyalurkan kreativitas melalui kegiatan seperti menggambar dapat menjadi langkah awal yang baik untuk mengelola kesehatan mental.
Berikut manfaat seni untuk kesehatan mental secara menyeluruh.
1. Mengenal diri sendiri
Tak sedikit orang yang merasa belum mengenal dirinya sendiri. Hal ini terkadang membuat proses pencarian solusi dari permasalahan yang sedang dialami menjadi sulit.
Kegiatan menggambar bisa membantu seseorang mengenali dirinya sendiri. Dari gambar, bisa terlihat diri sendiri sejatinya melalui pemilihan warna, goresan, dan bentuk dari gambar itu sendiri.
2. Problem solving
Tak sedikit juga orang yang meragukan hasil gambarnya sendiri. Pada situasi tersebut, seseorang bisa membangkitkan kemampuan problem solving.
Gambar yang kurang disukai membangkitkan hasrat untuk memperbaiki. Dengan begitu, kita bisa terdorong untuk menganalisa gambar sendiri dan berhasil menemukan solusi untuk memperbaiki karya yang kita gambar.
3. Meluapkan perasaan
Banyak orang yang merasa kesulitan untuk meluapkan perasaan melalui kata-kata.Secara psikologis, sebuah gambar bisa menginterpretasikan perasaan seseorang.
“Menggambar, dari saya pribadi, [adalah] media yang paling tepat [untuk mengekspresikan perasaan],” ujar Offie.
4. Meredakan stres
Menggambar ataupun kegiatan seni lainnya bisa menjadi media peluapan stres. Stres yang ditumpuk di dalam tubuh bisa menjadi racun untuk kesehatan mental ataupun fisik.
Meluapkan emosi melalui seni bisa membantu meredam stres yang melanda. Selain berperan sebagai medium hiburan, seni juga bisa menambah kebahagiaan seseorang.web
