Daun pandan sudah dikenal luas sebagai bahan alami yang sering digunakan dalam masakan. Tak sedikit pula kuliner khas Indonesia yang menggunakan pandan untuk meningkatkan rasa dan aroma.
Tanaman ini tumbuh subur di iklim tropis dan memiliki daun berbentuk kipas yang aromanya manis dan segar.
Biasanya, daun pandan digunakan untuk membungkus makanan atau diolah menjadi ekstrak hijau yang memberikan warna unik pada hidangan. Namun, manfaat daun pandan untuk kesehatan jauh lebih beragam daripada sekadar jadi bahan masak.
Dari membantu mengontrol gula darah hingga meredakan stres, daun pandan punya peran penting dalam menjaga tubuh tetap sehat.
Apa saja khasiat tersebut? Berikut ini manfaat daun pandan untuk kesehatan yang patut kamu ketahui.
1. Mengontrol gula darah
Salah satu manfaat daun pandan, yaitu membantu mengontrol kadar gula darah setelah makan.
Mengutip WebMD, beberapa penelitian awal menunjukkan, minum rebusan pandan setelah makan dapat menurunkan kadar gula darah dibandingkan dengan yang tidak mengonsumsinya.
Meski masih perlu penelitian lebih lanjut, daun pandan bisa menjadi alternatif alami untuk membantu menjaga kestabilan gula darah.
2. Mencegah penyakit jantung
Daun pandan kaya akan karotenoid. Ini merupakan antioksidan yang berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung.
Antioksidan ini membantu mengurangi risiko aterosklerosis, yaitu kondisi penyempitan pembuluh darah akibat penumpukan plak.
3. Meredakan nyeri sendi
Dalam pengobatan tradisional, daun pandan sering digunakan untuk mengatasi nyeri dan radang sendi, seperti arthritis.
Minyak yang diekstrak dari daun pandan mengandung fitokimia yang dapat mengurangi gejala radang dan nyeri.
Selain itu, minyak pandan juga dipercaya dapat meredakan sakit kepala dan sakit telinga.
4. Perawatan kulit
Tak hanya bermanfaat untuk organ dalam, daun pandan juga bisa dipakai secara topikal. Secara tradisional, daun pandan kering yang dihancurkan sering digunakan sebagai obat luar.
Mulai dari luka bakar ringan, terbakar sinar matahari, dan masalah kulit lainnya bisa diatasi oleh daun pandan.
Kandungan asam tanat dalam daun pandan memberikan efek pendinginan yang cepat pada kulit terbakar.
Meski masih perlu penelitian lebih lanjut, daun pandan sudah dipercaya secara turun-temurun untuk perawatan kulit.
5. Menjaga kesehatan mulut
Mengunyah daun pandan dipercaya dapat menyegarkan napas berkat aromanya yang harum. Menurut Healthline, beberapa pengobatan tradisional bahkan menggunakan daun pandan untuk menghentikan pendarahan gusi.
Meski manfaat ini masih memerlukan studi lebih lanjut, daun pandan punya potensi mendukung kesehatan mulut secara alami.
6. Mengatasi ketombe dan iritasi kulit kepala
Pasta daun pandan memiliki sifat antibakteri yang dapat membantu menghilangkan ketombe dan infeksi kulit kepala.
Cara penggunaannya cukup mudah, yaitu dengan menghaluskan daun pandan segar menjadi pasta, lalu mengoleskannya merata di kulit kepala.
7. Meredakan stres dan kecemasan
Air rebusan daun pandan juga memiliki efek menenangkan pikiran dan tubuh. Teh ini dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan secara alami.
Untuk membuatnya, iris daun pandan yang sudah dicuci bersih, rebus dalam air mendidih, lalu saring setelah dingin. Nikmati rebusan ini kapan saja kamu merasa lelah atau cemas untuk mendapatkan ketenangan.
Itulah sejumlah manfaat daun pandan untuk kesehatan. Dengan memanfaatkan daun pandan yang mudah ditemukan di dapur, kamu bisa menjaga kesehatan secara alami dan efektif. Selamat mencoba! web
