Diet itu tidak selalu mahal. Kamu tidak perlu keluar banyak uang untuk membeli berbagai produk diet yang biasanya mahal.
Ada banyak pilihan alami yang bisa membantumu mencapai berat badan ideal. Salah satunya dengan mengonsumsi air rebusan yang ampuh jadi minuman penurun berat badan.
Bahan-bahan yang digunakan juga alami dan mudah ditemukan di dapur. Beberapa rempah alami ini mengandung senyawa bermanfaat untuk memperlancar pencernaan, meningkatkan metabolisme, dan membantu pembakaran lemak.
Namun, penting juga untuk memilih bahan yang rendah kalori dan hindari gula agar proses diet tetap sehat dan efektif.
Minuman penurun berat badan alami dari air rebusan
Meski berbagai air rebusan ini memiliki manfaat yang baik untuk membantu menurunkan berat badan, hasil terbaik akan didapat kalau kamu juga menjalani pola makan sehat dan rutin berolahraga.
Selain itu, hindari menambahkan gula atau pemanis berlebih agar kalori yang masuk ke tubuhmu tetap terjaga.
Mengutip dari berbagai sumber, berikut air rebusan yang cocok dijadikan minuman diet untuk mendukung program penurunan berat badan.
1. Air rebusan kayu manis
Kayu manis bukan cuma bumbu dapur biasa, tetapi juga efektif sebagai minuman penurun berat badan. Air rebusan kayu manis dapat membantu mengatasi obesitas dan meningkatkan kualitas pencernaan.
Menurut Practo, kayu manis dapat meningkatkan metabolisme dan menurunkan kadar kolesterol, sehingga membantu menjaga berat badan agar tetap ideal.
Cara membuatnya cukup mudah. Campurkan 1 sdt bubuk kayu manis ke dalam air hangat, tambahkan 1 sdt madu, dan konsumsi setiap hari saat perut kosong.
2. Teh rosella dengan madu
Teh rosella ini dibuat dari bunga rosella kering yang direbus dengan air lalu disajikan bersama madu. Minuman ini tidak hanya menyegarkan, tetapi juga membantu mencegah iritasi lambung.
Selain itu, rosella memiliki efek diuretik, dapat membantu menurunkan kolesterol, dan memperlancar buang air besar. Adapun madu yang ditambahkan memiliki manfaat antibakteri, antioksidan, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Untuk membuatnya, rebus dua cangkir air dengan satu bunga rosella kering, biarkan selama 5-6 menit, saring, lalu tambahkan madu sesuai selera.
3. Madu dan lemon
Selain dengan rosella, kombinasi madu dan lemon juga sangat populer sebagai minuman diet. Kombinasi keduanya dapat membantu memperbaiki pencernaan dan meningkatkan metabolisme tubuh.
Minuman ini juga membantu membakar lemak dan mencegah sembelit.
Cara membuatnya mudah. Cukup peras setengah buah lemon ke dalam satu gelas air hangat, tambahkan 2 sdt madu, lalu minum di pagi hari saat perut kosong. Kamu juga bisa mengonsumsinya satu hingga dua kali sehari untuk hasil optimal.
Simak minuman penurun berat badan lainnya di halaman berikutnya..
4. Teh jahe dengan nanas
Kombinasi jahe dan nanas dalam bentuk teh merupakan pilihan tepat bagi yang ingin menurunkan berat badan.
Jahe dikenal dapat meningkatkan metabolisme dan pembakaran kalori. Adapun nanas memiliki banyak serat yang membantu memperlancar pencernaan dan membuatmu merasa kenyang lebih lama.
Untuk membuatnya, rebus setengah buah nanas, 1 sdm jahe, dan satu liter air selama beberapa menit. Kamu juga bisa menambahkan perasan jeruk untuk aroma yang lebih segar.
5. Air rebusan bawang putih
Bawang putih tidak hanya berguna sebagai bumbu dapur, tetapi juga bisa membantu menurunkan berat badan. Air rebusan bawang putih dapat membantu mengeluarkan racun dari tubuh dan membakar cadangan lemak.
Untuk membuatnya, rebus satu siung bawang putih dengan satu gelas air, lalu tambahkan perasan setengah buah jeruk nipis untuk mengurangi bau tajam dan menambah vitamin C.
Menurut Style Craze, minuman ini membantu menekan nafsu makan dan meningkatkan kesehatan jantung. Adapun vitamin C pada jeruk nipis bisa membantu menurunkan berat badan, meski perlu ada penelitian lebih lanjut soal ini.
6. Rebusan daun jati Belanda
Daun jati Belanda telah lama dikenal sebagai bahan alami yang membantu menurunkan berat badan. Kandungan senyawa aktif dalam daun ini dapat mengurangi penyerapan lemak dalam tubuh sekaligus meningkatkan metabolisme.
Minuman rebusan daun jati Belanda sangat mudah dibuat dan bisa menjadi tambahan efektif dalam program dietmu.
7. Air rebusan kunyit dan jahe
Kunyit dan jahe adalah dua rempah yang sering digunakan bersama dalam berbagai ramuan tradisional.
Kunyit mengandung kurkumin yang berfungsi sebagai antiinflamasi. Adapun jahe membantu meningkatkan sirkulasi darah.
Kombinasi kedua bahan ini dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan mengurangi rasa lapar, sehingga sangat cocok dijadikan minuman penurun berat badan alami.
Menggunakan air rebusan dari bahan alami sebagai minuman diet adalah cara mudah, murah, dan aman untuk membantu menurunkan berat badan.
Konsumsi air rebusan secara teratur, misalnya pagi hari saat perut kosong atau sebelum makan, agar manfaatnya maksimal. Jangan lupa untuk selalu memperhatikan reaksi tubuh dan konsultasikan dengan dokter jika kamu memiliki kondisi medis tertentu. web
