Ginjal adalah organ vital yang berperan penting dalam menyaring darah, membuang racun, dan menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh. Sehingga, peran ginjal begitu penting bagi tubuh.
Menjaga kesehatan ginjal bisa dilakukan dengan mengonsumsi minuman yang sehat. Selain air putih, ada beberapa minuman yang bisa membantu membersihkan sera meningkatkan kesehatan organ ginjal. Apa saja?
Beberapa minuman yang dapat membantu menjaga kesehatan ginjal di antaranya teh, jus cranberry, dan jus lemon. Berikut penjelasannya.
1. Teh
Dikutip dari Healthline, beberapa teh yang bisa membantu membersihkan ginjal di antaranya, teh hijau dan teh hitam. Menurut sejumlah penelitian, mengonsumsi 2-4 cangkir jenis teh apapun, termasuk teh hijau dan teh hitam bisa membantu melindungi kesehatan organ ginjal. Teh hijau, umumnya mengandung katekin, yaitu antioksidan yang bisa membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
2. Jus Cranberry
Cranberry mengandung senyawa yang bisa membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Dikutip dari laman GoodRx, kandungan dalam cranberry bisa membantu mengurangi kemungkinan terserang infeksi saluran kemih (ISK).
Peneliti meyakini, hal tersebut terjadi karena cranberry bisa membantu mencegah bakteri yang menempel pada saluran kemih. Selain itu, cranberry juga bisa mencegah penyakit pielonefritis dengan mengganggu bakteri di dinding ginjal.
3. Jus Jeruk
Minum 3 gelas jus jeruk setiap hari bisa membantu menurunkan risiko terbentuknya batu ginjal kalsium oksalat. Manfaatnya bisa dirasakan pada orang dengan kondisi sehat atau orang dengan riwayat terbentuknya batu ginjal.
Meski demikian, penelitian lainnya menunjukkan bahwa manfaat ini hanya pada jenis batu ginjal yang langka, yaitu batu brushite.
4. Jus Apel
Seperti jus jeruk, konsumsi jus apel juga bisa mengurangi risiko timbulnya kondisi batu ginjal kalsium oksalat. Sebuah penelitian dilakukan dengan mengumpulkan sampel urine dari 9 wanita sehat yang minum 2-4 cangkir jus apel selama 5 hari.
Peneliti menemukan bahwa kecil kemungkinan terbentuknya batu ginjal dari urine tersebut. Meski demikian, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut terkait hal ini.
5. Jus Lemon
Kandungan sitrat yang tinggi dari jus lemon bisa membantu mencegah terbentuknya batu ginjal kalsium oksalat. Penelitian menunjukkan, konsumsi 59 ml jus lemon dua hari sekali bisa membantu munculnya batu ginjal bagi orang yang pernah mengidapnya. dtc
