Berat badan susah turun? Coba manfaatkan tanaman herbal untuk menurunkan berat badan berikut ini.
Sebagian orang mendambakan berat badan ideal. Bukan rahasia lagi bahwa jika ingin menurunkan berat badan, maka Anda perlu memperhatikan apa yang dikonsumsi.
Selain memperhatikan apa yang dikonsumsi, Anda juga perlu rutin berolahraga dan menjaga gaya hidup lainnya.
Di luar hal-hal yang sifatnya ‘wajib’ di atas, Anda juga bisa menambah upaya penurunan berat badan dengan konsumsi herbal.
Coba intip dapur Anda dan Anda akan menemukan sejumlah rempah dan herbal untuk mengusir perut buncit.
Tanaman herbal kerap punya predikat sebagai tanaman obat. Selain sebagai obat, Anda juga bisa menggunakan tanaman herbal untuk menurunkan berat badan.
Apa saja? Berikut daftarnya, mengutip berbagai sumber.
1. Jahe
Akar tanaman Zingiber officinale sering digunakan untuk membantu pemulihan aneka penyakit. Selain itu, dalam beberapa riset ditemukan, jahe dapat mendukung penurunan berat badan.
Mengutip Healthline, sebuah ulasan dari 14 penelitian menunjukkan suplemen jahe secara signifikan menurunkan berat badan dan lemak perut.
2. Ginseng
Sejak dulu, pengobatan tradisional Tiongkok telah menggunakan ginseng. Bahkan di Korea, ginseng dianggap sebagai tanaman herbal yang mampu mendongkrak stamina.
Tapi, di luar itu, banyak riset mengaitkan ginseng dengan penurunan berat badan. Riset kecil menemukan, konsumsi ginseng Korea sebanyak dua kali sehari selama 8 minggu menghasilkan penurunan berat badan.
3. Kayu manis
Kayu manis termasuk rempah aromatik dan banyak digunakan sebagai pelengkap masakan. Kulit pohon dari genus Cinnamomum ini juga termasuk tanaman herbal untuk mengusir perut buncit.
Disebutkan, kayu manis efektif dalam menstabilkan gula darah sehingga mengurangi nafsu makan dan rasa lapar.
Kayu manis juga dapat menurunkan kadar enzim pencernaan tertentu sehingga memperlambat pemecahan karbohidrat.
4. Jintan
Dikutip dari Medical News Today, setelah 8 minggu, manfaat keduanya terhadap berat badan, indeks massa tubuh (BMI), dan metabolisme insulin sebanding.
Hanya saja, perlu jadi catatan bahwa beberapa orang bisa mengalami reaksi alergi terhadap jintan seperti mual, muntah, dan sembelit.
5. Kunyit
Kunyit banyak diandalkan untuk berbagai masalah kesehatan. Kaum perempuan pun memanfaatkannya untuk meredakan nyeri selama menstruasi.
Di samping itu, kandungan kurkumin pada kunyit dihubungkan dengan penurunan berat badan dalam beberapa studi.
Riset pada 44 orang yang kelebihan berat badan menunjukkan, konsumsi kurkumin dua kali sehari dalam sebulan efektif menurunkan lemak, mengurangi lemak perut, dan meningkatkan penurunan berat badan hingga 5 persen.
Oleh karenanya, kunyit termasuk dalam tanaman herbal untuk menurunkan berat badan.web
