Sesuatu yang berlebihan sering berujung pada hal yang tidak baik, begitu juga dengan melakukan pekerjaan berlebihan sampai terlalu lelah.
Pasalnya, bekerja terlalu lelah bisa memicu penyakit jantung. Mengapa demikian?
Dokter spesialis jantung Vito A. Damay menjelaskan bahwa kelelahan bisa membuat seseorang mengidap penyakit jantung karena hormon stres membuat seseorang memiliki risiko penyakit jantung lebih besar.
“Hipertensi, kolesterol tinggi, orang akhirnya obesitas, manajemen stres yang enggak bagus, membuat dia terus menerus dalam kondisi radang tubuhnya, lalu akhirnya dia punya faktor risiko jantung tersebut,” kata Vito dikutip dari YouTube DRV Channel.
CNNIndonesia.com telah meminta izin untuk mengutip penjelasan tersebut.
Belum lagi jika orang yang kelelahan melepas stres dengan cara merokok. Menurut Vito, kebiasaan ini bisa memicu terjadinya sumbatan di pembuluh darah koroner.
“Kebiasaan yang kurang baik ini mengakibatkan seseorang jadi punya penyakit jantung di kemudian hari. Risikonya punya serangan jantung lebih tinggi karena tidak bisa mengendalikan faktor risiko akibat dari kelelahan tersebut,” jelas dia lebih lanjut.
Namun Vito mencatat bahwa hal ini tidak menjadi sebuah alasan seseorang tidak berperforma baik dalam pekerjaannya. Ia mengatakan seseorang perlu bekerja dengan cerdas agar kesehatan tidak dikorbankan.
“Contoh, jangan kerja sampai deadline mepet banget. Punya waktu buat nyicil. Jadi artinya bukan berarti Anda harus sistem kebut semalam. Itu kan yang salah,” kata dokter yang berpraktek di Rumah Sakit Siloam Lippo Village itu.
Vito menyarankan para pekerja untuk memiliki perencanaan saat melakukan tugas. Salah satunya dengan mencicil pekerjaan jauh hari sebelum waktu deadline.
“Kalau ternyata Anda punya waktu untuk shift, usahakanlah waktu saat Anda tidak shift, Anda makan sehat, tidur cukup untuk menggantikan juga Anda punya waktu yang harus terjaga ketika di malam hari. Artinya punya waktu istirahat,” jelas Vito.
Menurutnya, terjaga sampai larut atau begadang sekali dua kali tidak akan membuat seseorang mengidap penyakit jantung. Namun ia menyarankan untuk tetap mengecek kesehatan jantung sesekali.
“Oleh karena itu, selain pola hidup yang baik, makan yang sehat, tidur yang cukup, dan juga check up jantung. Itu bagian yang penting selain olahraga. Jadi harus seimbang,” pungkasnya.cnni
