Meskipun nyeri lutut adalah hal yang biasa terjadi seiring bertambahnya usia, itu bukan berarti hal ini tidak bisa dihindari. Ada cara untuk mencegahnya seiring bertambahnya usia, dan semuanya bisa dimulai sejak usia muda.
Konsultan Lutut dan Panggul Eka Hospital BSD, Dr Jamot Silitonga SpOT (K) Hip and Knee memberikan sejumlah cara mencegah nyeri lutut pada lansia.
1. Menjaga berat badan.
2. Rutin berolahraga.
3. Memenuhi asupan nutrisi harian secukupnya.
4. Mengurangi minuman bersoda.
5. Hindari terlalu sering konsumsi makanan olahan.
6. Berhenti merokok.
7. Pastikan juga untuk rutin melakukan check-up dengan dokter untuk memastikan kesehatan tulang tetap terjaga dan bisa mendeteksi masalah dini agar bisa mendapatkan penanganan dengan cepat. “Segera periksakan diri juga jika Anda merasakan gejala nyeri yang berkepanjangan pada lutut,” sarannya.rep
