Tidur berperan penting dalam proses penurunan berat badan. Maka dari itu, asupan sebelum tidur patut menjadi perhatian.
Kabar baiknya, ada beberapa minuman terbaik sebelum tidur yang bisa membantu membakar lemak perut. Apa saja?
Tubuh terus bekerja meski sedang tertidur. Salah satu yang dikerjakan tubuh saat tidur adalah membakar lemak.
Umumnya, tubuh akan membakar sekitar 50 kalori per jam saat tidur. Namun, angka ini berbeda-beda pada setiap orang.
Ada beberapa hal yang bisa mendorong proses pembakaran kalori saat tidur. Salah satunya adalah minuman yang dikonsumsi jelang tidur.
Beberapa minuman berikut diketahui bisa membantu pembakaran lemak saat tidur, merangkum berbagai sumber.
1. Teh chamomile
Minuman sebelum tidur untuk membakar lemak perut yang pertama adalah teh chamomile. Minuman ini dapat memberikan efek tenang dan meningkatkan kualitas tidur.
Beberapa studi menunjukkan hubungan antara kualitas tidur yang baik dengan proses penurunan berat badan.
2. Jus seledri
Meski rasanya sedikit pahit, namun jus seledri ampuh dalam menurunkan berat badan. Anda bisa menjadikannya minuman sebelum tidur.
Jus seledri rendah kalori, tapi kaya akan nutrisi seperti kalium dan vitamin C.
3. Teh jahe
Tak ada salahnya menyiapkan segelas teh jahe hangat di malam hari jelang waktu tidur. Teh jahe dapat membantu proses penurunan berat badan.
Anda bisa menambahkan secangkir teh jahe dengan irisan lemon untuk memberikan manfaat maksimal.
4. Susu
Asupan susu bisa membuat tidur jadi lebih nyenyak berkat kandungan triptofan dan kalsiumnya. Tidur yang berkualitas juga berperan penting dalam proses pembakaran lemak.
Anda juga tak perlu khawatir karena minum susu sebelum tidur dapat mengurangi keinginan ngemil esok harinya.
5. Jus anggur
Minuman sebelum tidur untuk membakar lemak perut yang terakhir adalah jus anggur. Studi menemukan, senyawa resveratrol pada anggur mengubah lemak putih yang menyimpan kalori menjadi lemak cokelat yang membakar kalori.
Tunggu apa lagi? Siapkan beberapa minuman di atas sebelum tidur nanti malam. web
