Sebuah studi menemukan kombinasi ampuh untuk memperlambat penuaan. Anda cukup memadukan konsumsi omega-3, vitamin D dan olahraga agar awet muda.
Harapan untuk tampil awet muda kini tidak sekadar mimpi belaka. Tak perlu treatment khusus di klinik kecantikan, studi menemukan Anda cukup memadukan tiga hal yakni, omega-3, vitamin D dan olahraga.
Penelitian yang dipublikasikan di jurnal Nature Aging bulan lalu menemukan konsumsi omega-3 secara teratur bisa memperlambat penuaan biologis pada orang dewasa tua. Manfaat besar pun diperoleh ketika dipadukan dengan vitamin D dan olahraga.
Melansir Health, temuan ini berdasar data dari 777 peserta dari Swiss dalam studi DO-HEALTH University of Zurich. Peneliti meminta peserta mengikuti satu dari 8 kelompok pengobatan yang melibatkan berbagai kombinasi suplementasi omega-3, vitamin D, dan atau latihan kekuatan selama 30 menit sebanyak 3 kali seminggu.
Darah peserta dicek sebanyak empat kali selama tiga tahun. Sampel dianalisis dan dilihat perubahan molekul DNA sehingga peneliti mampu mengukur penuaan biologis dan kronologis seseorang.
Peneliti menemukan suplemen nutrisi dan latihan kekuatan secara teratur bisa bermanfaat buat orang dewasa yang lebih tua. Manfaat ini antara pencegahan kanker dan menurunkan risiko terjatuh.
Lebih jauh lagi, omega-3 selama ini dikaitkan dengan efek antiinflamasi. Inflamasi atau peradangan merupakan pendorong percepatan penuaan.
Hal yang sama berlaku pada vitamin D. Vitamin D membantu melawan peradangan. Kemudian latihan kekuatan melindungi dari penipisan otot, metabolisme sehat dan kesehatan otak lebih baik. web
