Istirahat atau tidur bukan berarti tubuh berhenti membakar lemak. Lemak masih bisa dibakar lebih banyak dengan mengonsumsi minuman pembakar lemak. Berikut daftarnya.
Lemak, terutama di area perut, sering kali bikin kesal karena mengganggu penampilan dan sulit dihilangkan.
Memangkas lemak dan mencapai berat badan ideal memang bukan suatu pekerjaan semalam. Anda perlu mengkombinasikan pola makan tepat, latihan fisik, dan istirahat cukup.
Jika Anda sedang berusaha menurunkan berat badan, berikut ini daftar minuman pembakar lemak saat tidur dilansir dari berbagai sumber.
1. Teh chamomile
Teh chamomile bukan hanya sekadar minuman yang menenangkan, tetapi juga dapat membantu dalam pembakaran lemak.
Kandungan kalsium, kalium, dan flavonoid dalam teh ini tidak hanya membantu mengeluarkan racun dari tubuh tetapi juga mengurangi kembung.
Teh chamomile direkomendasikan dikonsumsi tanpa pemanis untuk hasil yang maksimal.
2. Jus seledri
Meskipun mungkin terdengar kurang menggugah selera, jus seledri memiliki banyak manfaat bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan.
Minuman rendah kalori ini kaya akan nutrisi seperti kalium dan vitamin C, serta membantu mengurangi retensi air yang dapat menyebabkan kembung.
3. Teh jahe
Teh jahe dikenal sebagai minuman pembakar lemak yang efektif saat tidur.
Konsumsi teh jahe secara teratur dapat membantu dalam penurunan berat badan, terutama jika diminum sebelum tidur.
Jahe dalam teh ini juga bisa ditambahkan dengan perasan lemon untuk manfaat detoksifikasi tambahan.
4. Susu
Susu hangat atau bersuhu netral dapat membantu tidur lebih nyenyak berkat kandungan triptofan dan kalsiumnya yang melimpah.
Selain itu, susu juga mengandung protein yang bermanfaat bagi pertumbuhan otot.
Mengurangi keinginan ngemil di hari berikutnya juga dapat menjadi manfaat tambahan dari minum susu sebelum tidur.
5. Jus anggur
Jus anggur murni dapat membantu membakar lemak dalam tubuh selama tidur.
Melansir Men’s Health, berdasarkan riset yang dipublikasikan di Cell Reports, sekresi insulin di malam hari (yang disebabkan konsumsi karbohidrat sederhana) mengatur ritme sirkadian tubuh.
Pada studi yang dipublikasikan dalam International Journal of Obesity pada 2015, resveratrol atau senyawa antioksidan pada anggur mengubah lemak putih yang menyimpan kalori menjadi lemak cokelat yang membakar kalori.
6. Jus mentimun dan parsley
Jus hijau seperti jus mentimun dan parsley sangat dianjurkan untuk diminum sebelum tidur.
Kedua bahan ini tinggi serat dan air, membantu mengurangi retensi cairan dan menargetkan lemak yang terakumulasi di tubuh.
Memilih minuman yang tepat sebelum tidur dapat memaksimalkan pembakaran lemak tubuh Anda.
Secara umum tidak ada minuman ajaib yang bisa membuat lemak perut menghilang dalam semalam.
Namun, Anda bisa mencoba daftar minuman pembakar lemak saat tidur dikombinasikan dengan pola makan sehat dan olahraga teratur sehingga dapat membantu Anda mencapai berat badan ideal secara efektif.web
