Jus bisa jadi pilihan minuman sehat bagi mereka yang menjelang usia lanjut. Berikut pilihan jus untuk usia 50 tahun ke atas.
Memasuki usia 50 tahun ke atas, banyak hal yang harus dijaga. Bukan hanya asupan makanan, konsumsi minuman pun harus benar-benar dijaga agar tubuh senantiasa sehat dan bugar.
Air putih atau mineral boleh jadi dianggap sebagai minuman paling menyehatkan. Hanya saja, terkadang seseorang juga membutuhkan variasi agar tidak bosan.
Alih-alih minuman kemasan dengan pemanis tambahan, orang berusia kepala lima dianjurkan mengonsumsi jus sebagai alternatif asupan cairan selain air putih.
Ada beberapa jus untuk usia 50 tahun ke atas yang baik dikonsumsi. Jus-jus ini sangat direkomendasikan karena mengandung berbagai nutrisi dan vitamin yang penting untuk tubuh.
Berikut adalah pilihan jus terbaik untuk orang tua, merangkum berbagai sumber.
1. Jus hijau
Jus hijau biasanya terdiri dari bayam, kangkung, mentimun, apel hijau, kiwi, seledri, dan berbagai sayuran lainnya.
Merangkum berbagai sumber, jus ini kaya akan nutrisi dan sangat baik untuk mereka yang sudah berusia 50 tahun ke atas.
Jus hijau kaya akan senyawa antioksidan dan fitonutrien. Keduanya membantu melawan peradangan dan mengurangi risiko penyakit kronis.
2. Jus labu abu
Jus ini merupakan campuran labu, jahe, dan jeruk nipis atau lemon. Jus ini sangat bagus untuk mendapatkan efek mendinginkan, mengeluarkan racun berbahaya, mendukung pergerakan usus yang sehat, menjaga hidrasi, dan meningkatkan energi.
Tapi, penderita masalah ginjal dianjurkan untuk mengonsumsi jus labu abu dalam jumlah yang sangat terbatas.
3. Jus jeruk
Jus jeruk dapat memberi tubuh Anda tambahan nutrisi berharga. Mengutip Eat This Not That, jus jeruk yang diperkaya dengan vitamin D adalah pilihan yang bagus bagi mereka yang memasuki usia tua. Pasalnya, vitamin D sulit ditemukan dalam makanan.
Penting untuk mendapatkan cukup vitamin D demi mendukung kesehatan tulang seiring bertambahnya usia.
4. Jus semangka
Jus semangka menawarkan beberapa manfaat kesehatan bagi orang dewasa tua. Semangka kaya akan likopen, senyawa antioksidan kuat yang mendukung kesehatan jantung dan membantu mengurangi risiko penyakit kronis.
Tak hanya itu, jus semangka juga mendukung fungsi ginjal yang sehat dan bisa membantu mengeluarkan racun dari tubuh.
5. Jus delima
Jus delima kaya akan khasiat, terutama bagi orang yang mulai mengalami penuaan. Misalnya saja, meningkatkan memori dengan mendorong fungsi sistem saraf, membantu meredakan peradangan kulit, meningkatkan kesehatan jantung dengan mengurangi kadar kolesterol, serta meningkatkan pergerakan usus yang sehat.
Itulah lima jenis jus untuk usia 50 tahun ke atas yang segar, sehat, dan enak. Selamat mencoba! web
