JIKA ingin menurunkan berat badan harus dilakukan dengan penuh kesabaran. Jangan terburu-buru ingin langsung menjadi kurus saja.
Diet yang sehat dan benar, memang tak bisa dilakukan secara instan, semua harus dilakukan secara bertahap. Oleh karena itu, diet menurunkan berat badan harus dilakukan dengan cara yang tepat. Jika dilakukan dengan benar, bisa membantu dalam jangka panjang.
1. Skip olahraga
Banyak orang pikir, sekali saja melewatkan satu sesi berolahraga adalah bukan masalah besar. Padahal ini salah loh! Karena artinya, disiplin Anda sudah mulai berkurang.
Jangan lewatkan sesi berolahraga walau hanya sekali pun; karena pada akhirnya menunda-nunda bisa berubah jadi berminggu-minggu dan berbulan-bulan.
2. Terus menghitung kalori yang terbakar
Pejuang diet biasanya tak sadar akan terus-terusan, mulai menghitung kalori yang hilang.
Kebiasaan ini memang baik untuk bisa tahu perkembangan diet yang dijalani, tapi ingat di sisi lain ini juga akan menambah beban orang. Patut diingat, konsep penurunan berat badan pada intinya bukan hanya asupan dan pembakaran kalori.
3. Berhenti makan
Tipe kesalahan pertama dan paling sering dilakukan banyak orang saat ingin menurunkan berat badan. Turun berat badan drastis karena asupan makanan yang lebih sedikit, itu hanya untuk durasi yang sebentar.
Penurunan berat badan karena kurang makan sangat tidak sehat dan bisa berdampak buruk bagi tubuh. Selain itu, malah bisa bikin lonjakan berat badan yang cepat ketika kita mulai mengonsumsi makanan secara teratur.
4. Nafsu ikut tren diet
Diet menurunkan berat badan harus selalu dilakukan dengan cara yang sehat. Jangan bernapsu mencoba semua pola diet yang menjadi tren, tapi yang tepat adalah berkonsultasi lah dengan dokter sebelum berdiet.
Diet yang dilakukan secara agresif, bisa mendatangkan dampak buruk bagi kesehatan.
5. Berolahraga berlebihan
Banyak orang salah kaprah, menganggap makin banyak berolahraga maka berat badan akan semakin cepat turun. Padahal, faktanya tubuh perlu waktu istirahat yang cukup setelah sesi latihan.
Waktu istirahat yang cukup ini membantu otot-otot tubuh untuk memperbaiki dengan baik sebelum memulai latihan olahraga berikutnya.okz
