Daun mint dikenal memiliki beragam manfaat. Paling sering untuk memberikan rasa segar dan sejuk di mulut. Hal itulah yang menjadikan daun mint banyak digunakan untuk produk pasta gigi, obat kumur, penyegar napas, hingga permen karet.
Selain digunakan pada produk untuk mulut, daun mint ternyata punya banyak manfaat untuk kesehatan. Lantas, apa saja manfaat daun mint bagi tubuh?
Dilansir dari Healthline, daun mint merupakan sumber vitamin A yang baik untuk meningkatkan kesehatan mata.
Selain vitamin A, daun mint juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh Anda dari kerusakan sel akibat radikal bebas.
Dalam setiap 100 gram daun mint, terdapat 78 gram air dan kandungan nutrisi di bawah ini:
8 gram serat
4 gram protein
240 milligram kalsium
80 milligram magnesium
75 gram fosfor
570 miligram kalium
Kandungan nutrisi dan vitamin yang berlimpah, membuat daun mint dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Berikut manfaat daun mint untuk kesehatan.
1. Meredakan gangguan pencernaan
Daun mint dapat membantu mengatasi gangguan pencernaan, seperti sakit perut dan lainnya. Ini karena mint mengandung senyawa alami yang dapat memberikan efek relaksasi pada otot saluran pencernaan.
Tak hanya itu, daun mint juga dapat membantu meredakan mual dan muntah akibat prosedur kemoterapi penyakit tertentu.
2. Meredakan gejala irritable bowel syndrome (IBS)
Manfaat daun mint selanjutnya ialah dapat meredakan gejala irritable bowel syndrome (IBS) atau gangguan kronis usus besar.
Gejala ini ditandai dengan gejala pencernaan, seperti nyeri perut, kembung, dan perubahan kebiasaan buang air besar.
Meskipun penyakit ini cukup serius dan membutuhkan prosedur medis, tetapi mengonsumsi minyak daun mint sebagai obat herbal dapat membantu meringankan gejalanya.
Hal ini karena terdapat kandungan mentol yang mampu meringankan gejala IBS melalui efek relaksasi otot pada saluran pencernaan.
3. Meningkatkan fungsi otak
Salah satu studi dari NCBI yang melibatkan 144 orang dewasa menunjukkan bahwa mencium aroma daun mint selama 5 menit dapat membantu peningkatan memori.
Hal tersebut yang membuat daun mint kerap digunakan sebagai minyak asiri untuk menurunkan stres, kecemasan, dan kelelahan.
4. Mengurai nyeri payudara akibat menyusui
Ibu menyusui biasanya sering mengalami nyeri payudara, seperti puting lecet, tergores bahkan pecah-pecah. Hal tersebut tentu saja dapat membuat proses menyusui terasa sakit dan sulit sehingga membutuhkan obat.
Minyak daun mint dapat dioleskan di area sekitar puting setelah menyusui. Dengan penggunaan rutin, rasa sakit saat menyusui akan berkurang.
5. Mengobati gejala pilek
Saat ini, banyak obat flu dan pilek yang mengandung mentol sebagai senyawa utama. Sebab kandungan mentolnya dapat membuat orang merasa lebih mudah bernapas sehingga pernapasan menjadi lebih lega.
6. Menjaga kesehatan gigi dan mulut
Pasta gigi dan obat kumur banyak mengandung ekstrak daun mint. Ini karena daun mint akan memberikan sensasi segar pada mulut dan pernapasan setelah penggunaan.
Selain itu, daun mint memiliki sifat antibakteri yang dapat membunuh bakteri di sekitar mulut.
7. Mendukung program diet
Daun mint dapat ditambahkan pada menu diet, seperti salad, smoothie, atau diseduh sebagai teh untuk mendukung program diet karena bebas kalori.
Selain itu, daun mint dipercaya dapat menekan nafsu makan sehingga akan membuat berat badan turun lebih cepat.
Itulah manfaat daun mint bagi kesehatan tubuh kita. Meski memiliki banyak manfaat bagi tubuh tapi sebaiknya Anda tidak mengonsumsinya secara berlebihan.
Apabila Anda memiliki penyakit lambung, batu ginjal atau hamil, sebaiknya hindari konsumsi daun mint sebelum berkonsultasi dengan dokter.cnni
