TERDAPAT 4 tanda tubuh kurang konsumsi garam yang harus diperhatikan. Ternyata selain kelebihan garam, kekurangan garam juga membawa dampak buruk bagi kesehatan tubuh.
Garam ternyata mampu menyerap ion berbahaya pada udara yang Anda hirup. Selain itu garam membantu melawan ion berbahaya tersebut agar tidak terserap ke dalam tubuh. Maka itu, tidak jarang garam bisa meringankan sakit asma, bronkitis, dan sistem pernapasan lainnya yang bermasalah.
Tubuh memerlukan garam karena pada garam terkandung elektrolit dan mineral sekitar 85%. Kita dapat menemukan keduanya pada cairan darah dan limfa. Garam dapur disusun oleh sodium yang juga dibutuhkan tubuh. Konsumsi sodium yang tubuh butuhkan dalam satu hari sekitar 3.000-5.000 mg atau setara 7,5-12,5 gram garam dapur.
Berikut 4 tanda tubuh kurang konsumsi garam yang dirangkum Okezone dari berbagai sumber:
1. Terkena Hiponatremia
Kekurangan natrium pada garam dapat menyebabkan hiponatremia. Kandungan natrium dalam tubuh ini sangat berguna untuk mengatur kadar air dalam tubuh, selain itu menjaga tekanan darah dan kerja otot.
Hiponatremia menyebabkan peningkatan kadar air hingga membuat sel membengkak dan mengenal berbagai gangguan kesehatan. Orang yang mengalami hiponatremia bisa sampai kehilangan kesadaran.
2. Bisa Gagal Jantung
Kurangnya konsumsi garam dapat meningkatkan risiko terkena gagal jantung. Ion yang terdapat pada garam sangat berperan pada kontraksi otot jantung. Jika sampai kekurangan ion tersebut akan menghambat jantung dalam memompa darah yang menyebabkan gagal jantung hingga serangan jantung.
3. Gangguan Fungsi Otot
Gangguan fungsi otot bisa terjadi karena tubuh kekurangan konsumsi garam. Tubuh awalnya akan mengalami gangguan fungsi otot yang kemudian terjadilah komplikasi tubuh.
Kontraksi yang tidak seimbang pada otot ini bisa mengakibatkan kram, otot melemah hingga kram.
4.Berisiko Terkena Resistensi Insulin
Gangguan resistensi insulin bisa menyebabkan terhambatnya insulin dalam mengirim sinyal untuk mengontrol gula darah yang akan berujung pada penyakit diabetes melitus.okz/ron
