Jumat, Juli 11, 2025
  • Headlines
  • Indonesiana
  • Pemprov Kalsel
  • Bank Kalsel
  • DPRD Kalsel
  • Banjarmasin
  • Daerah
    • Martapura
    • Tapin
    • Hulu Sungai Utara
    • Balangan
    • Tabalong
    • Tanah Laut
    • Tanah Bumbu
    • Kotabaru
  • Ekonomi Bisnis
  • Ragam
    • Pentas
    • Sport
    • Lintas
    • Mozaik
    • Opini
    • Foto
  • E-paper
No Result
View All Result
Mata Banua Online
No Result
View All Result

4 Kebiasaan Makan Sehat untuk Kendalikan Diabetes

by matabanua
7 Juli 2022
in Mozaik
0

D:\Data\Juli 2022\0807\11\Halaman 1-11 Jumat\4 kebiasaan.jpg

Penyakit diabetes sangat umum. Penderita diabetes disarankan untuk terus-menerus memeriksa kadar gula darah mereka.

Artikel Lainnya

D:\2025\Juli 2025\11 Juli 2025\11\Halaman 1-11 Jumat\waspasa.jpg

Waspada! Ternyata Serangan Stroke Bisa Terjadi Berkali-kali

10 Juli 2025
D:\2025\Juli 2025\11 Juli 2025\11\Halaman 1-11 Jumat\8 manfaat.jpg

8 Manfaat Rumput Laut untuk Kesehatan

10 Juli 2025
Load More

Orang dengan diabetes mungkin mengalami kesulitan sepanjang musim panas karena mereka cenderung menjadi lebih dehidrasi daripada rata-rata yang dapat meningkatkan kadar gula darah mereka.

Dilansir dari dnaindia pada Selasa (5/7/2022), beberapa masalah diabetes dapat membahayakan pembuluh darah dan saraf, yang merusak kelenjar keringat. Tubuh mungkin tidak dapat melakukan pendinginan dengan benar.

Respons tubuh terhadap insulin juga dapat diubah oleh panas yang ekstrim, membuat pemantauan gula darah secara teratur menjadi penting. Mengadopsi kebiasaan yang dapat membantu dalam mengelola diabetes Anda sangat penting untuk alasan ini.

Berikut empat kebiasaan makan sehat untuk mengendalikan diabetes yaitu :

1. Makan makanan kaya serat

Tambahkan serat ke makanan Anda untuk membantu menurunkan kadar gula darah. Sebab, serat mempercepat metabolisme dan penyerapan gula darah. Ada banyak pilihan makanan berserat tinggi yang tersedia seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian dan kacang-kacangan.

2. Makan siang dengan buah

Makan siang buah sekali sehari sangat bermanfaat bagi penderita diabetes. Buah-buahan adalah sumber vitamin yang bagus dan juga akan membantu Anda merasa segar dan memuaskan dahaga dalam kondisi panas.

Buah-buahan dan sayuran musim panas seperti semangka, tomat, bayam, mentimun, seledri, beri, dan paprika tidak hanya dapat membantu Anda tetap terhidrasi, tetapi juga mengandung serat, vitamin C, K, A, kalium, kalsium, magnesium serta antioksidan seperti likopen dan antosianin.

3. Hindari konsumsi karbohidrat sekaligus

Hindari mengkonsumsi semua karbohidrat Anda sekaligus karena ini dapat menyebabkan gula darah Anda naik dengan cepat.

4. Beralih ke makanan sehat

Sambil mengelola diabetes Anda, Anda dapat menjelajahi berbagai makanan lezat dan sehat. Anda bisa memilih sarapan seperti sandwich panggang dengan bayam dan jagung. rep/ron

 

 

Tags: diabetesMakan makanan kaya seratmakanan sehat
ShareTweetShare

Search

No Result
View All Result

Jl. Lingkar Dalam Selatan No. 87 RT. 32 Pekapuran Raya Banjarmasin 70234

  • Redaksi
  • Pedoman Media Siber
  • SOP Perlindungan Wartawan

© 2022 PT. CAHAYA MEDIA UTAMA

No Result
View All Result
  • Headlines
  • Indonesiana
  • Pemprov Kalsel
  • Bank Kalsel
  • DPRD Kalsel
  • Banjarmasin
  • Daerah
    • Martapura
    • Tapin
    • Hulu Sungai Utara
    • Balangan
    • Tabalong
    • Tanah Laut
    • Tanah Bumbu
    • Kotabaru
  • Ekonomi Bisnis
  • Ragam
    • Pentas
    • Sport
    • Lintas
    • Mozaik
    • Opini
    • Foto
  • E-paper

© 2022 PT. CAHAYA MEDIA UTAMA