• Latest
  • Trending
D:\Data\Mei 2022\3005\11\Halaman 1-11 Senin\manfaat.jpg

Manfaat Fantastis Tempe Bagi Kesehatan

29 Mei 2022
Gerakan 1.000 Pelajar Ayo Membaca

DPR Didesak Usut ‘Data Intelijen’ Jokowi

22 September 2023
D:\2023\September 2023\22 September 2023\5\New folder\hal 5\hal 5\Walikota Ibnu Sina dan Wakilnya Arifin Noor didampingi istr.jpg

Walikota: Kawal Megaproyek Jembatan Pramuka-Sungai Gampa

21 September 2023
D:\2023\September 2023\22 September 2023\5\New folder\hal 5\hal 5\POLITIKUS Dr Karli Hanafi.jpg

Pancasila Jamin Kebebasan Beragama dan Jalankan Ibadah

21 September 2023
D:\2023\September 2023\22 September 2023\5\New folder\hal 5\hal 5\Kabid) Pariwisata Dinas Kebudayaan, Kepemudaan Olahraga.jpg

Selama Festival Tanglong, Kawasan Siring Bersih PKL

21 September 2023
D:\2023\September 2023\22 September 2023\5\New folder\hal 5\hal 5\TARIAN baksa kembang.JPG

‘Perang’ Pantun di Sidang Paripurna

21 September 2023
D:\2023\September 2023\22 September 2023\5\New folder\hal 5\hal 5\Bupati Banjar H Saidi Mansyur bersama wakilnya.jpg

TMMD Tingkatkan Kesejahteraan Masyarakat

21 September 2023
Kebakaran di Baharu Hanguskan Satu Rumah

Fraksi PDIP Tampung Aspirasi Warga Sungai Andai

21 September 2023
Kalsel Dibantu Hujan Buatan dan 2 Heli Water Bombing

Kalsel Dibantu Hujan Buatan dan 2 Heli Water Bombing

21 September 2023
DPR Didesak Usut ‘Data Intelijen’ Jokowi

DPR Didesak Usut ‘Data Intelijen’ Jokowi

21 September 2023
PDIP Tak Larang Kaesang Gabung PSI

PDIP Tak Larang Kaesang Gabung PSI

21 September 2023
Gerakan 1.000 Pelajar Ayo Membaca

Gerakan 1.000 Pelajar Ayo Membaca

21 September 2023
D:\2023\September 2023\22 September 2023\7\7\Foto hal Ekonomi ( 22 september )\NO 1 (lapsus).jpg

Infrastruktur dan Peningkatan SDM Seirama

21 September 2023
Sabtu, September 23, 2023
  • Headlines
  • Indonesiana
  • Pemprov Kalsel
  • Bank Kalsel
  • DPRD Kalsel
  • Banjarmasin
  • Daerah
    • Martapura
    • Tapin
    • Hulu Sungai Utara
    • Balangan
    • Tabalong
    • Tanah Laut
    • Tanah Bumbu
    • Kotabaru
  • Ekonomi Bisnis
  • Ragam
    • Pentas
    • Sport
    • Lintas
    • Mozaik
    • Opini
    • Foto
  • E-paper
No Result
View All Result
Mata Banua Online
No Result
View All Result

Manfaat Fantastis Tempe Bagi Kesehatan

by matabanua
29 Mei 2022
in Mozaik
0

D:\Data\Mei 2022\3005\11\Halaman 1-11 Senin\manfaat.jpg

Tempe mengandung protein nabati serbaguna. Terlepas dari popularitasnya yang relatif baru sebagai pengganti daging dalam masakan barat, tempe sudah ada selama ratusan tahun di Indonesia.

Artikel Lainnya

D:\2023\September 2023\22 September 2023\11\Halaman 1-11 Jumat\7 manfaat.jpg

7 Manfaat Daun Bidara untuk Kesehatan dan Efek Sampingnya

21 September 2023
D:\2023\September 2023\22 September 2023\11\Halaman 1-11 Jumat\jangan.jpg

Jangan Diurut! Dokter Ungkap Nyeri Seperti Ini Bisa Jadi Gejala Kanker Tulang

21 September 2023
Load More

Dilansir di Realsimple pada Kamis (26/5/2022) kemarin , tempe pada dasarnya berkaitan dengan fermentasi kedelai. Tempe berisi potongan kedelai yang terlihat dan memiliki konsistensi yang hangat. Tidak hanya serbaguna, Anda dapat membelinya di sebagian besar toko makanan alami atau membuatnya sendiri.

Berikut lima manfaat makan tempe untuk kesehatan:

1. Pembangkit tenaga protein nabati

Protein ditemukan di kulit, rambut, dan kuku Anda. Untuk membantu mengangkut oksigen dalam darah, protein berperan penting menjaga tubuh yang sehat dan berfungsi.

Protein dalam tempe hampir sebanyak steak tetapi lebih mudah di ginjal Anda dibandingkan mengonsumsi protein hewani. Protein tinggi dalam tempe juga membantu rasa kenyang yang membuat Anda bertenaga sehingga tidak akan makan camilan satu jam setelah makan.

2. Mengandung zat besi, kalsium, kalium dan magnesium

Tempe menyediakan beberapa kalsium dan sumber zat besi yang sangat baik. Tempe adalah nutrisi yang dibutuhkan vegetarian.

Diet kaya zat besi membantu menciptakan hemoglobin yang merupakan cara sel darah merah mampu membawa oksigen. Tempe juga kaya akan potasium, fosfor, dan magnesium. Semua mikronutrien yang mendukung berbagai sistem termasuk sistem peredaran darah dan saraf Anda.

3. Sumber serat yang fantastis

Seperti kebanyakan protein nabati, tempe mengandung banyak serat untuk membantu Anda kenyang lebih lama. Anda mendapatkan tujuh gram serat per porsi, menjadikan tempe sebagai sumber yang sangat baik.

4. Dikemas dengan probiotik

Makanan fermentasi seperti kimchi dan kefir sangat bagus untuk kesehatan usus. Tempe termasuk dalam kategori ini. Sebagai salah satu makanan fermentasi paling sehat yang bisa Anda makan, tempe membantu meningkatkan flora usus yang baik, yang dapat membantu melawan peradangan dan kondisi kesehatan yang lebih serius seperti obesitas.

Sistem kekebalan Anda sebagian besar ditempatkan di usus dan setelah sakit, saluran pencernaan Anda bisa terpukul. Mengonsumsi makanan fermentasi dapat membantu Anda tetap sehat secara keseluruhan

5. Untuk menyehatkan jantung

Dengan senyawa fitokimia seperti isoflavon dan lesitin, serta serat yang menyehatkan jantung, mengonsumsi produk kedelai seperti tempe dapat berdampak sehat pada kolesterol Anda. Hasil dari tiga studi kohort prospektif yang diterbitkan dalam jurnal Circulation menunjukkan, mereka yang makan produk kedelai setidaknya sekali sepekan menurunkan risiko penyakit jantung sebesar 18 persen. Sifat menurunkan LDL atau kolesterol jahat tempe juga mendukung kesehatan ginjal.rep/ron

Tags: obesitasprotein nabatiTempe
ShareTweetShare

Search

No Result
View All Result

Recent News

Gerakan 1.000 Pelajar Ayo Membaca

DPR Didesak Usut ‘Data Intelijen’ Jokowi

22 September 2023
D:\2023\September 2023\22 September 2023\5\New folder\hal 5\hal 5\Walikota Ibnu Sina dan Wakilnya Arifin Noor didampingi istr.jpg

Walikota: Kawal Megaproyek Jembatan Pramuka-Sungai Gampa

21 September 2023
D:\2023\September 2023\22 September 2023\5\New folder\hal 5\hal 5\POLITIKUS Dr Karli Hanafi.jpg

Pancasila Jamin Kebebasan Beragama dan Jalankan Ibadah

21 September 2023

Jl. Lingkar Dalam Selatan No. 87 RT. 32 Pekapuran Raya Banjarmasin 70234

  • Redaksi
  • Pedoman Media Siber
  • SOP Perlindungan Wartawan

© 2022 PT. CAHAYA MEDIA UTAMA

No Result
View All Result
  • Headlines
  • Indonesiana
  • Pemprov Kalsel
  • Bank Kalsel
  • DPRD Kalsel
  • Banjarmasin
  • Daerah
    • Martapura
    • Tapin
    • Hulu Sungai Utara
    • Balangan
    • Tabalong
    • Tanah Laut
    • Tanah Bumbu
    • Kotabaru
  • Ekonomi Bisnis
  • Ragam
    • Pentas
    • Sport
    • Lintas
    • Mozaik
    • Opini
    • Foto
  • E-paper

© 2022 PT. CAHAYA MEDIA UTAMA