• Latest
  • Trending
D:\Data\April 2022\2504\11\Halaman 1-11 Senin\susu.jpg

Susu Kurma, Kombinasi Kebaikan Penjaga Stamina dan Gizi

24 April 2022
Gerakan 1.000 Pelajar Ayo Membaca

DPR Didesak Usut ‘Data Intelijen’ Jokowi

22 September 2023
D:\2023\September 2023\22 September 2023\5\New folder\hal 5\hal 5\Walikota Ibnu Sina dan Wakilnya Arifin Noor didampingi istr.jpg

Walikota: Kawal Megaproyek Jembatan Pramuka-Sungai Gampa

21 September 2023
D:\2023\September 2023\22 September 2023\5\New folder\hal 5\hal 5\POLITIKUS Dr Karli Hanafi.jpg

Pancasila Jamin Kebebasan Beragama dan Jalankan Ibadah

21 September 2023
D:\2023\September 2023\22 September 2023\5\New folder\hal 5\hal 5\Kabid) Pariwisata Dinas Kebudayaan, Kepemudaan Olahraga.jpg

Selama Festival Tanglong, Kawasan Siring Bersih PKL

21 September 2023
D:\2023\September 2023\22 September 2023\5\New folder\hal 5\hal 5\TARIAN baksa kembang.JPG

‘Perang’ Pantun di Sidang Paripurna

21 September 2023
D:\2023\September 2023\22 September 2023\5\New folder\hal 5\hal 5\Bupati Banjar H Saidi Mansyur bersama wakilnya.jpg

TMMD Tingkatkan Kesejahteraan Masyarakat

21 September 2023
Kebakaran di Baharu Hanguskan Satu Rumah

Fraksi PDIP Tampung Aspirasi Warga Sungai Andai

21 September 2023
Kalsel Dibantu Hujan Buatan dan 2 Heli Water Bombing

Kalsel Dibantu Hujan Buatan dan 2 Heli Water Bombing

21 September 2023
DPR Didesak Usut ‘Data Intelijen’ Jokowi

DPR Didesak Usut ‘Data Intelijen’ Jokowi

21 September 2023
PDIP Tak Larang Kaesang Gabung PSI

PDIP Tak Larang Kaesang Gabung PSI

21 September 2023
Gerakan 1.000 Pelajar Ayo Membaca

Gerakan 1.000 Pelajar Ayo Membaca

21 September 2023
D:\2023\September 2023\22 September 2023\7\7\Foto hal Ekonomi ( 22 september )\NO 1 (lapsus).jpg

Infrastruktur dan Peningkatan SDM Seirama

21 September 2023
Sabtu, September 23, 2023
  • Headlines
  • Indonesiana
  • Pemprov Kalsel
  • Bank Kalsel
  • DPRD Kalsel
  • Banjarmasin
  • Daerah
    • Martapura
    • Tapin
    • Hulu Sungai Utara
    • Balangan
    • Tabalong
    • Tanah Laut
    • Tanah Bumbu
    • Kotabaru
  • Ekonomi Bisnis
  • Ragam
    • Pentas
    • Sport
    • Lintas
    • Mozaik
    • Opini
    • Foto
  • E-paper
No Result
View All Result
Mata Banua Online
No Result
View All Result

Susu Kurma, Kombinasi Kebaikan Penjaga Stamina dan Gizi

by matabanua
24 April 2022
in Mozaik
0
D:\Data\April 2022\2504\11\Halaman 1-11 Senin\susu.jpg
Sejak beberapa tahun lalu, popularitas susu kurma mulai menanjak. Kombinasi susu dan kurma dianggap unik dan punya rasa manis yang menyegarkan.

Kombinasi keduanya dianggap saling melengkapi. Manisnya kurma bisa menutupi rasa susu yang tawar namun khas bagi beberapa orang. Sedangkan susu bisa membantu ‘menambahkan’ cairan dalam kurma yang padat.

Tak cuma memberikan rasa yang enak, susu kurma juga memiliki nilai gizi yang menakjubkan.

Artikel Lainnya

D:\2023\September 2023\22 September 2023\11\Halaman 1-11 Jumat\7 manfaat.jpg

7 Manfaat Daun Bidara untuk Kesehatan dan Efek Sampingnya

21 September 2023
D:\2023\September 2023\22 September 2023\11\Halaman 1-11 Jumat\jangan.jpg

Jangan Diurut! Dokter Ungkap Nyeri Seperti Ini Bisa Jadi Gejala Kanker Tulang

21 September 2023
Load More

Dokter gizi klinis Feni Nugraha mengungkapkan bahwa susu merupakan makanan yang mengandung zat gizi yang baik dan lengkap.

“Susu merupakan makanan sumber protein, yang berperan untuk menjaga imunitas tubuh, serta untuk kekuatan dan fungsi otot,” katanya dalam pernyataan yang diterima CNNIndonesia.com dari Milklife.

“Susu mengandung karbohidrat yang berfungsi sebagai sumber energi dan ada lemak yang baik yaitu omega 3.”

Susu sendiri diketahui sebagai salah satu sumber protein penting. Ditambahkannya, susu mengandung banyak vitamin dan mineral seperti vitamin A, E, D, seng, selenium, dan kalsium.

“Susu mengandung vitamin dan mineral yang berfungsi sebagai antioksidan dan dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Susu merupakan sumber kalsium dan vitamin D, yang baik untuk kesehatan tulang dan sendi. ”

Di dalam 1 gelas susu mengandung kalsium sekitar 300 mg, yang setara dengan 30 peren kebutuhan kalsium harian manusia.

“Susu merupakan salah satu sumber zat gizi yang baik dikonsumsi pada saat puasa, baik pada saat sahur maupun berbuka puasa.”

Bagaimana dengan kurma?

Feni menambahkan bahwa kurma juga salah satu buah yang mengandung nilai gizi yang tinggi.

Sejak beberapa tahun lalu, popularitas susu kurma mulai menanjak. Kombinasi susu dan kurma dianggap unik dan punya rasa manis yang menyegarkan.

Berdasar data dari diperoleh dari International Journal of Food Sciences and Nutrition, dalam 1 butir kurma dengan berat 24 gram mengandung 66 kalori dan gula 16 gram.

Feni juga mengungkapkan bahwa kurma mengandung serat yang tinggi sehingga baik untuk menjaga kesehatan saluran cerna dan menjaga keseimbangan mikroflora di usus.

“Serat yang terdapat pada kurma yaitu serat larut dan tidak larut air. Kandungan serat larut air dapat membantu menurunkan penyerapan kolesterol,” ungkapnya.

ad

“Serat tidak larut air pada kurma dapat menarik air ke feses, membuatnya lebih lunak dan bervolume, sehingga fungsi pencernaan menjadi lancar. Dengan mengonsumsi tiga hingga lima buah kurma dapat memenuhi 20 persen kebutuhan serat harian.”

Sama seperti susu, kurma juga punya banyak manfaat untuk kesehatan. Kandungan kalium yang tinggi pada kurma punya efek baik bagi penderita darah tinggi. Selain itu, kurma juga mengandung zat bioaktif seperti polifenol (asam fenolat dan flavonoid), dan karotenoid yang sifatnya sebagai antioksidan, dapat meningkatkan daya tahan tubuh, dan baik untuk kesehatan jantung.

Feni mengungkapkan, khasiat kurma dan susu juga berkhasiat untuk tubuh khususnya saat puasa.

Saat puasa, tubuh harus menahan lapar dan haus selama 14 jam. Tak jarang hal ini bakal menyebabkan orang jadi lemas dan kalap makan di waktu berbuka. sahur dan berbuka puasa sangat penting untuk mengatur porsi makan yang sesuai dengan kebutuhan tubuh, sehingga dapat tetap memenuhi semua kebutuhan zat gizi yang diperlukan oleh tubuh.

Feni mengungkapkan, susu kurma bisa menjadi salah satu minuman sehat yang bisa dikonsumsi saat sahur atau berbuka puasa.

Diungkapkannya, kombinasi keduanya ternyata memiliki manfaat yang baik untuk dapat menjaga stamina dan daya tahan tubuh selama bulan puasa.

“Susu kurma bisa menjadi pilihan yang sehat dan juga mudah diolah menjadi berbagai menu favorit keluarga seperti takjil saat berbuka maupun hidangan pencuci mulut. Selain mengandung protein hewani, susu kurma juga mengandung zat gizi lain, seperti karbohidrat, lemak, laktosa, vitamin dan mineral.” cnn-i/ron

“Susu kurma dapat diminum secara langsung ataupun dijadikan paduan bahan dasar makanan menu takjil pada saat puasa,” katanya.

Tags: Dokter gizi klinisFeni NugrahaImunitas TubuhSusu Kurma
ShareTweetShare

Search

No Result
View All Result

Recent News

Gerakan 1.000 Pelajar Ayo Membaca

DPR Didesak Usut ‘Data Intelijen’ Jokowi

22 September 2023
D:\2023\September 2023\22 September 2023\5\New folder\hal 5\hal 5\Walikota Ibnu Sina dan Wakilnya Arifin Noor didampingi istr.jpg

Walikota: Kawal Megaproyek Jembatan Pramuka-Sungai Gampa

21 September 2023
D:\2023\September 2023\22 September 2023\5\New folder\hal 5\hal 5\POLITIKUS Dr Karli Hanafi.jpg

Pancasila Jamin Kebebasan Beragama dan Jalankan Ibadah

21 September 2023

Jl. Lingkar Dalam Selatan No. 87 RT. 32 Pekapuran Raya Banjarmasin 70234

  • Redaksi
  • Pedoman Media Siber
  • SOP Perlindungan Wartawan

© 2022 PT. CAHAYA MEDIA UTAMA

No Result
View All Result
  • Headlines
  • Indonesiana
  • Pemprov Kalsel
  • Bank Kalsel
  • DPRD Kalsel
  • Banjarmasin
  • Daerah
    • Martapura
    • Tapin
    • Hulu Sungai Utara
    • Balangan
    • Tabalong
    • Tanah Laut
    • Tanah Bumbu
    • Kotabaru
  • Ekonomi Bisnis
  • Ragam
    • Pentas
    • Sport
    • Lintas
    • Mozaik
    • Opini
    • Foto
  • E-paper

© 2022 PT. CAHAYA MEDIA UTAMA