Sabtu, Juni 21, 2025
  • Headlines
  • Indonesiana
  • Pemprov Kalsel
  • Bank Kalsel
  • DPRD Kalsel
  • Banjarmasin
  • Daerah
    • Martapura
    • Tapin
    • Hulu Sungai Utara
    • Balangan
    • Tabalong
    • Tanah Laut
    • Tanah Bumbu
    • Kotabaru
  • Ekonomi Bisnis
  • Ragam
    • Pentas
    • Sport
    • Lintas
    • Mozaik
    • Opini
    • Foto
  • E-paper
No Result
View All Result
Mata Banua Online
No Result
View All Result

5 Camilan yang Bikin Kenyang Lebih Lama, Cocok Buat Sahur

by matabanua
18 April 2022
in Mozaik
0

D:\Data\April 2022\1904\11\Halaman 1-11 Selasa\5 camilan.jpg

Hal utama saat berpuasa adalah menahan haus dan lapar selama kurang lebih 14 jam. Anda biasanya makan atau ngemil di siang hari, tapi selama satu bulan kegiatan itu harus dihentikan dan mungkin agak sedikit menyiksa.

Artikel Lainnya

D:\2025\Juni 2025\20 juni 2025\11\Halaman 1-11 Jumat\kebiasaan.jpg

Kebiasaan Jalan Kaki ala Jepang Ini Lebih Baik dari 10 Ribu Langkah Sehari

19 Juni 2025
D:\2025\Juni 2025\20 juni 2025\11\Halaman 1-11 Jumat\sulit.jpg

Sulit Dibedakan, Ini 5 Ciri Sakit Kepala Akibat Tumor Otak

19 Juni 2025
Load More

Agar rasa lapar ini tidak terlalu menyiksa sebenarnya Anda bisa menyiasatinya dengan konsumsi makanan atau cemilan yang membuat Anda bisa kenyang lebih lama. Cemilan ini bisa dimakan di malam hari atau setelah sahur sebagai bekal persiapan berpuasa sepanjang hari.

Berikut beberapa cemilan yang bisa membuat Anda kenyang lebih lama dan bisa jadi alternatif pilihan saat sahur.

1. Telur

Telur adalah sumber protein berkualitas tinggi yang bisa menjadi makanan yang mengenyangkan, penuh vitamin, mineral, dan antioksidan karotenoid yang membantu melindungi kesehatan mata.

Dilansir dari berbagai sumber, satu butir telur besar mengandung sekitar 6 gram protein, termasuk sembilan asam amino esensial. Faktanya, penelitian telah menunjukkan bahwa memasukkan telur lebih sering ke dalam makanan dapat meningkatkan rasa kenyang dan secara signifikan mengurangi asupan makanan.

2. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan adalah sumber yang baik sekaligus mengandung penguat rasa kenyang seperti protein, serat, dan lemak sehat. Sebuah penelitian menemukan bahwa kacang campuran meningkatkan rasa kenyang pada orang dewasa yang kelebihan berat badan dan obesitas sambil mempertahankan kadar glukosa darah dan insulin yang stabil.

3. Polong

Dilansir dari Healthline, kacang polong sarat dengan serat dan protein nabati, sekaligus memiliki kepadatan energi yang relatif rendah yang membuatnya sangat mengenyangkan.

4. Popcorn

Popcorn adalah makanan gandum utuh yang sangat tinggi serat. Penelitian telah menemukan bahwa popcorn lebih mengenyangkan daripada camilan populer lainnya.

5. Alpukat

Alpukat adalah salah satu makanan yang membuat Anda kenyang dan memiliki banyak manfaat kesehatan seperti serat dalam dosis besar, lemak sehat, vitamin dan mineral penting seperti magnesium. cnn-i/ron

Tags: AlpukatCamilanKacang-kacanganPolongPopcornTelur
ShareTweetShare

Search

No Result
View All Result

Jl. Lingkar Dalam Selatan No. 87 RT. 32 Pekapuran Raya Banjarmasin 70234

  • Redaksi
  • Pedoman Media Siber
  • SOP Perlindungan Wartawan

© 2022 PT. CAHAYA MEDIA UTAMA

No Result
View All Result
  • Headlines
  • Indonesiana
  • Pemprov Kalsel
  • Bank Kalsel
  • DPRD Kalsel
  • Banjarmasin
  • Daerah
    • Martapura
    • Tapin
    • Hulu Sungai Utara
    • Balangan
    • Tabalong
    • Tanah Laut
    • Tanah Bumbu
    • Kotabaru
  • Ekonomi Bisnis
  • Ragam
    • Pentas
    • Sport
    • Lintas
    • Mozaik
    • Opini
    • Foto
  • E-paper

© 2022 PT. CAHAYA MEDIA UTAMA