Sabtu, Juli 12, 2025
  • Headlines
  • Indonesiana
  • Pemprov Kalsel
  • Bank Kalsel
  • DPRD Kalsel
  • Banjarmasin
  • Daerah
    • Martapura
    • Tapin
    • Hulu Sungai Utara
    • Balangan
    • Tabalong
    • Tanah Laut
    • Tanah Bumbu
    • Kotabaru
  • Ekonomi Bisnis
  • Ragam
    • Pentas
    • Sport
    • Lintas
    • Mozaik
    • Opini
    • Foto
  • E-paper
No Result
View All Result
Mata Banua Online
No Result
View All Result

5 Makanan dan Minuman yang Membuat Tubuh Lelah

by matabanua
15 Desember 2022
in Mozaik
0
D:\2022\Desember 2022\16 Desember 2022\11\Halaman 1-11 Jumat\5 makanan.jpg
(Foto:mb/web)

Lelah merupakan hal yang lumrah, erutama jika menjalani gaya hidup yang sibuk. Pola makan berantakan dan tidak tidur cukup juga membuat tubuh menjadi lelah.

Dilansir dari eat this, badan yang lelah biasanya mengalami nyeri sendi, sulit berkonsentrasi dan badannya tidak segar. Salah satu yang menyebabkan hal itu adalah makanan yang dikonsumsi.

Artikel Lainnya

D:\2025\Juli 2025\11 Juli 2025\11\Halaman 1-11 Jumat\waspasa.jpg

Waspada! Ternyata Serangan Stroke Bisa Terjadi Berkali-kali

10 Juli 2025
D:\2025\Juli 2025\11 Juli 2025\11\Halaman 1-11 Jumat\8 manfaat.jpg

8 Manfaat Rumput Laut untuk Kesehatan

10 Juli 2025
Load More

Berikut lima makanan dan minuman yang dapat menyebabkan kelelahan yaitu :

Daging Tinggi Lemak

Potongan daging tinggi lemak cenderung kaya akan lemak tidak sehat. Data pengamatan yang diterbitkan oleh Journal of Human Nutrition and Dietetics (JHND) menunjukkan bahwa makan lemak tidak sehat terkait dengan gejala sindrom kelelahan kronis.

Roti Putih Halus

Roti putih olahan cenderung rendah serat atau bisa sepenuhnya bebas serat tergantung merek yang Anda pilih. Makan makanan rendah serat terkait dengan gejala sindrom kelelahan kronis. Pilihlah roti gandum yang mengandung lebih banyak serat saat Anda menikmati roti lapis atau roti bakar.

Permen

Permen bisa mengandung banyak gula. Mengkonsumsi makanan manis, terutama makanan yang tidak mengandung makro yang mengenyangkan seperti lemak atau protein sehat, dapat menyebabkan lonjakan glukosa yang diikuti dengan potensi penurunan. Hal ini dapat membuat Anda merasa lesu.

Jika Anda membutuhkan sesuatu yang manis, suguhan cokelat hitam mungkin merupakan pilihan yang lebih baik. Sebab, polifenol yang ditemukan dalam kakao dikaitkan dengan gejala sindrom kelelahan kronis yang lebih sedikit.

Soda

Konsumsi sirup jagung fruktosa tinggi berhubungan dengan peradangan tubuh. Sindrom kelelahan kronis mencerminkan peradangan tingkat rendah pada tubuh. Oleh karena itu, membatasi asupan makanan pro-inflamasi, seperti soda manis, dapat membantu orang merasa sedikit lebih baik.

Alkohol

Minuman beralkohol dapat menimbulkan efek dehidrasi pada tubuh. Dehidrasi dapat menyebabkan beberapa gejala yang tidak menyenangkan, seperti merasa sangat lelah.rep

 

 

Tags: alkoholDaging Tinggi LemakPermenRoti Putih HalusSoda
ShareTweetShare

Search

No Result
View All Result

Jl. Lingkar Dalam Selatan No. 87 RT. 32 Pekapuran Raya Banjarmasin 70234

  • Redaksi
  • Pedoman Media Siber
  • SOP Perlindungan Wartawan

© 2022 PT. CAHAYA MEDIA UTAMA

No Result
View All Result
  • Headlines
  • Indonesiana
  • Pemprov Kalsel
  • Bank Kalsel
  • DPRD Kalsel
  • Banjarmasin
  • Daerah
    • Martapura
    • Tapin
    • Hulu Sungai Utara
    • Balangan
    • Tabalong
    • Tanah Laut
    • Tanah Bumbu
    • Kotabaru
  • Ekonomi Bisnis
  • Ragam
    • Pentas
    • Sport
    • Lintas
    • Mozaik
    • Opini
    • Foto
  • E-paper

© 2022 PT. CAHAYA MEDIA UTAMA