Fanny Ghassani selalu menyempatkan dirinya untuk secara konsisten berolahraga sebanyak 3-4 kali dalam seminggu. Tak hanya untuk kesehatan, tetapi juga agar bisa memiliki badan yang bagus.
“Aku biasanya olahraga tiga sampai empat kali dalam seminggu. Durasinya itu sekitar satu jam,” ujar Fanny Ghassani di kawasan Senayan, Jakarta.
Fanny mengungkapkan olahraga favoritnya saat ini adalah High Intensity Interval Training (HIIT) yang biasa dia lakukan selama 60 menit, yang juga dikombinasikan dengan jenis olahraga kardio lainnya berupa lari dan juga angkat beban. Menurut Fanny, olahraga yang baik apabila dilakukan kombinasi jenis olahraga.
Hal ini juga dibenarkan oleh Rian Ardiansyah, yaitu pelatih dalam salah satu platform kesehatan yang dilakukan secara daring.
“Olahraga yang bagus itu adalah, yang bisa dilakukan dalam jangka waktu yang panjang. Semua olahraga memang bagus. Tapi kalau kita lihat di tubuh kita kan ada otot rangka dan otot jantung, jadi kalau bisa sih mengkombinasikan antara latihan kardio dan latihan beban. Tapi lebih baik untuk melakukan olahraga yang disukai secara perlahan.” jelas coach Rian.
Menurut Fanny, berolahraga adalah sebuah terapi bagi kesehatan mentalnya.
“Happy sih, mood. Buat aku kesehatan mental kan salah satu yang harus aku pedulikan kan, bukan hanya fisik aja, dan olahraga buat aku itu adalah salah satu terapi. Dan aku yakin itu juga menjadi salah satu terapi buat banyak orang tanpa disadari.” tutur Fanny Ghassani.
Ia kemudian juga melanjutkan bahwa, “hormon endorphin yang dikeluarkan membuat kita happy, dan yang butuh happy kan gak cuman aku. Tapi semua orang butuh happy berarti butuh olahraga,” Lengkapnya.
Saat ini, Fanny mengungkapkan tengah menjalani program diet untuk menurunkan berat badannya. Dalam menjalankan program dietnya kini, Fanny memang mulai rutin menghitung konsumsi kalori hariannya dan juga menyiapkan bekal makanan sehatnya sendiri dari rumah.
Fanny juga membeberkan jenis makanan apa saja yang ia konsumsi selama ada dalam program diet ini, yaitu berhenti mengkonsumsi nasi putih dan menggantinya dengan nasi merah. Selain itu juga banyak mengkonsumsi buah dan sayur, ia juga hanya mengkonsumsi makanan yang hanya diolah menggunakan coconut oil. okz/ron
