BUAH memang dikenal baik untuk kesehatan. Bagi penderita hipertensi atau tekanan darah tinggi, ada beberapa buah olahan yang sebaiknya dihindari. Buah-buahan ini bisa memicu peningkatan tekanan darah jika dikonsumsi secara berlebihan.
Melansir dari Klinik Pelita Sehat , penderita hipertensi dianjurkan untuk rutin mengonsumsi buah segar yang kaya kalium dan magnesium. Kandungan tersebut dapat membantu menurunkan tekanan darah serta memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral tubuh.
Namun, tidak semua jenis olahan buah baik untuk dikonsumsi. Ada beberapa buah olahan yang sebaiknya dihindari oleh penderita darah tinggi.
Berikut buah-buahan yang harus dihindari penderita darah tinggi:
1. Asinan
Asinan buah memang nikmat karena rasanya yang asam, asin, manis, dan pedas. Sayangnya, asinan mengandung garam yang cukup tinggi. Konsumsi garam berlebih dapat memicu penumpukan cairan dalam tubuh dan membuat tekanan darah naik.
2. Manisan atau Buah Kering
Buah kering atau manisan sering kali diolah dengan tambahan gula dalam jumlah besar. Fruktosa dalam gula berlebihan dapat meningkatkan kadar asam urat dan memicu peradangan. Kondisi ini turut berkontribusi pada peningkatan tekanan darah.
3. Buah Kaleng
Buah kaleng umumnya melalui proses pengawetan yang melibatkan penambahan garam, gula, dan bahan kimia lainnya. Kandungan tersebut dapat berdampak buruk bagi penderita darah tinggi atau hipertensi, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah banyak.
4. Acar
Meskipun menyegarkan, acar buah mengandung garam dan cuka dalam jumlah tinggi. Kandungan garam yang berlebihan inilah yang harus dihindari oleh penderita darah tinggi.
5. Jus Kemasan
Jus buah dalam kemasan sering dianggap sehat, padahal jus ini mengandung gula, garam, serta bahan pengawet. Selain itu, jus kemasan umumnya rendah serat, yang padahal penting untuk menjaga kesehatan jantung.
Buah-buahan olahan seperti asinan, manisan, buah kaleng, acar, dan jus kemasan sebaiknya dihindari oleh penderita darah tinggi karena kandungan garam dan gulanya yang tinggi. Penderita hipertensi disarankan untuk memilih buah segar yang bersih dan bebas dari tambahan gula atau garam.
Jika merasa bosan dengan buah segar, pastikan untuk memilih olahan buah tanpa bahan tambahan berlebih. Apabila masih ragu atau memiliki pertanyaan seputar makanan yang boleh dikonsumsi penderita hipertensi, konsultasikan langsung ke dokter agar mendapatkan saran yang tepat.okz
