Kabar baik buat Anda yang sedang diet. Beberapa minuman diketahui bisa membantu turunkan berat badan di pagi hari. Apa saja?
Berat badan berlebih, lengkap dengan perut yang membuncit jelas bikin kepercayaan diri menurun. Selain mengganggu penampilan, berat badan berlebih juga bisa memicu masalah kesehatan.
Masalah kesehatan utamanya muncul karena lemak pada perut yang dikenal sebagai lemak visceral. Penumpukan lemak visceral dapat memicu serangkaian penyakit kronis seperti diabetes hingga penyakit jantung.
Untuk itu, penurunan berat badan menjadi hal yang penting dilakukan. Bukan sekadar untuk tampil cantik, tapi juga demi tubuh yang bugar.
Anda yang telah berniat untuk diet juga tak perlu khawatir memikirkan bagaimana caranya menurunkan berat badan. Selain memperbaiki pola makan dan olahraga rutin, Anda juga bisa mengikuti beberapa tips yang bisa membantu.
Salah satu tips yang bisa dilakukan adalah dengan pemilihan minuman di pagi hari. Minuman pagi yang tepat bisa membantu proses penurunan berat badan.
Berikut di antaranya minuman yang bisa turunkan berat badan di pagi hari, merangkum berbagai sumber.
1. Teh hijau
Teh hijau punya kemampuan untuk meningkatkan metabolisme tubuh. Manfaat ini didapat utamanya oleh katekin, terutama epigallocatechin gallate (EGCGH), yang berperan penting dalam mempercepat pembakaran kalori dan lemak.
2. Air cuka apel
Minum air cuka apel di pagi hari dapat menurunkan rasa lapar dan meningkatkan proses metabolisme.
Manfaat di atas didapat dari kandungan asam asetat dalam cuka apel yang mampu meningkatkan pembakaran lemak dan menurunkan kadar simpanan lemak pada perut.
Campurkan 1-2 sdm cuka apel dengan segelas air hangat. Campur dengan sedikit madu untuk menambah rasa.
Jika memiliki masalah pada lambung, Anda disarankan untuk konsultasi dengan dokter terlebih dahulu.
3. Air lemon dan madu
Minuman ini akan memenuhi asupan antioksidan dan serat pektin yang bisa menghempaskan lemak sekaligus mengeluarkan racun.
Minuman campuran air lemon madu 20 menit sebelum sarapan untuk hasil yang maksimal.
4. Jus lidah buaya
Rajin minum jus lidah buaya dapat meningkatkan proses metabolisme dan pembakaran lemak.
Selain itu, lidah buaya juga memiliki sifat detoksifikasi yang dapat membantu mengeluarkan racun dari tubuh.
5. Jamu kunyit asam
Minuman kunyit yang dikonsumsi di pagi hari dapat membantu proses pembakaran kalori. Senyawa kurkumin yang ada di dalamnya juga diketahui bisa membantu menurunkan berat badan dan memetabolisme lemak.
6. Teh daun mint
Teh daun mint mampu membantu menurunkan berat badan karena kemampuannya dalam menekan nafsu makan sehingga bisa mengurangi asupan kalori di kemudian hari.
7. Air jahe hangat
Sifat thermogenic yang dimiliki jahe membantu meningkatkan proses pembakaran lemak. Sifat ini juga membantu tubuh meregulasi rasa lapar.
Rutin minum air jahe hangat setiap pagi bisa membantu menurunkan berat badan.
Demikian beberapa minuman yang bisa turunkan berat badan di pagi hari. Selamat mencoba! web
