Cuaca panas yang terjadi akhir-akhir ini memang cukup menyiksa. Meski menyegarkan, Anda tidak disarankan mengonsumsi air dingin saat suhu panas di luar sedang melonjak.
Lantas, berapa suhu air yang cocok dikonsumsi saat cuaca panas?
Dokter spesialis penyakit dalam di Eka Hospital Bekasi, Jawa Barat, Melisa Diah Puspitasari, mengatakan pada dasarnya semua jenis air boleh dikonsumsi saat cuaca panas. Tapi ada suhu air putih terbaik yang pas dan tak akan memengaruhi kesehatan jika dikonsumsi saat cuaca panas.
“Air dengan suhu normal atau sejuk ada di suhu 16 hingga 25 derajat celcius,” kata Melisa dalam keterangannya, Jumat (5/5), kemarin.
Kata dia, air dengan suhu terlalu panas tidak dianjurkan. Sebab air panas bisa menghilangkan rasa haus saat tubuh mengalami dehidrasi. Efeknya, tidak ingin minum padahal tubuh memerlukan cairan.
Bukan hanya itu, air panas juga bisa mengganggu kemampuan tubuh untuk menyeimbangkan suhu di tengah sengatan terik matahari.
Sementara untuk minuman dingin, juga tidak dianjurkan. Terutama minuman dingin dengan nilai gula tinggi atau mengandung pemanis.
Alasannya, air dingin terutama yang mengandung pemanis bisa menurunkan kekebalan tubuh, sehingga memicu bakteri jahat yang ada di dalam tenggorokan untuk berkembang biak dan membuat tenggorokan terasa gatal dan sakit.
“Anda juga harus menghindari minuman dingin saat pilek atau flu, terutama jika kondisi kronis. Sebab hal ini bisa meningkatkan proses peradangan yang makin memperlambat proses penyembuhan,” kata dia.
Berikut beberapa masalah kesehatan yang bisa muncul jika terlalu banyak konsumsi air dingin saat cuaca panas:
1. Batuk
Air dingin menyebabkan lendir di dalam saluran pernapasan menebal dan mengeras. Hal ini bisa membuat tenggorokan menjadi terasa gatal dan menyebabkan batuk.
2. Flu
Suhu dingin yang disebabkan oleh air dingin dapat menyebabkan iritasi pada saluran pernapasan. Meski tidak menyebabkan flu secara langsung, air dingin bisa memperburuk kondisi dan menghambat proses penyembuhan.
3. Sakit tenggorokan
Saat cuaca panas, tubuh menjadi lebih rentan untuk terinfeksi panas dalam atau radang tenggorokan, dan mengonsumsi air dingin bukanlah hal yang bijak untuk dilakukan.
Hal ini dikarenakan air dingin dapat memperburuk iritasi yang sedang terjadi di tenggorokan, sehingga akan memperburuk dan memperlambat proses penyembuhan saat terinfeksi radang tenggorokan.
Minuman dingin dengan es batu di dalamnya juga perlu diperhatikan dari sisi kebersihan. Harus dipastikan bahwa es yang diminum berasal dari air yang matang atau layak untuk diminum.
Bila es batu tersebut berasal dari air mentah tentu saja akan mengandung banyak kuman penyakit yang dapat menyebabkan sakit tenggorokan, infeksi saluran nafas atas ataupun diare.
4. Sakit kepala
Sering mengonsumsi air dingin dipercaya dapat menyebabkan sakit kepala, terutama pada orang yang rentan terkena migrain atau nyeri kepala sebelah. Air bersuhu dingin juga dapat mengganggu sensitivitas gigi dan menyebabkan rasa ngilu yang bisa berujung menjadi sakit kepala, apalagi jika diminum saat cuaca panas.cnni
