SEPERTI vitamin lainnya, vitamin D penting untuk kesehatan tubuh tiap manusia. Vitamin D merupakan salah satu jenis vitamin yang bisa diperoleh dari paparan sinar matahari langsung di pagi hari.
Selain itu bisa juga ditambah asupannya ke dalam tubuh, dari asupan makanan dan suplemen tertentu untuk memastikan kadar vitamin yang cukup dalam darah. Selama ini, vitamin D dikenal begitu bermanfaat untuk pertumbuhan dan perkembangan tulang dan gigi, serta meningkatkan ketahanan terhadap penyakit tertentu.
Tapi tahukah kalau tak hanya sekedar kesehatan tulang, vitamin D juga punya beberapa manfaat mengesankan lainnya untuk kesehatan. Intip ulasan singkatnya di bawah ini, seperti dilansir dari Healthline, Jumat (7/4/) yang sudah ditinjau secara medis oleh Ahli Nutrisi, Sade Meeks, MS, RD.
Bantu melawan penyakit: Penelitian memperlihatkan bahwa vitamin D punya peran penting dalam mengurangi risiko multiple sclerosis (MS) atau penyakit saat sistem kekebalan tubuh menggeroti lapisan pelindung saraf.
Tinjauan tahun 2018 terhadap studi yang berbasis populasi mendapati, kadar vitamin D yang rendah dikaitkan dengan peningkatan risiko MS, peningkatan risiko penyakit jantung seperti hipertensi, gagal jantung, dan stroke, meminimalisir flu yang parah.
Bahkan merujuk pada satu tinjauan baru-baru ini, menemukan bahwa kadar vitamin D yang rendah berkontribusi pada sindrom gangguan pernapasan akut. Artinya semakin vitamin D cukup di dalam tubuh, semakin berkurang pula risiko untuk mengidap penyakit-penyakit tersebut.
2. Mengatur mood dan mengurangi depresi: Penelitian menunjukkan bahwa vitamin D memainkan peran vital dalam pengaturan suasana hati dan mengurangi risiko depresi loh! Studi terhadap kurang lebih 7.534 orang menemukan bahwa, orang-orang yang mengalami emosi negatif lalu mengonsumsi suplemen vitamin D, terlihat mengalami perbaikan suasana hati.
3. Bantu tekan nafsu makan: Manfaat ini terungkap lewat satu studi, yang mencoba meneliti orang yang mengonsumsi suplemen kalsium dan vitamin D setiap hari, terlihat bisa mengikis lebih banyak berat badan.
Menurut para peneliti, kalsium dan vitamin D ekstra ternyata punya efek untuk menekan nafsu makan. Sebagai catatan, penelitian ini tidak mengklaim vitamin D akan menyebabkan penurunan berat badan, namun ada hubungan antara konsumsi vitamin D dan berat badan.okz
