Daun kelor adalah satu dari puluhan tanaman yang memiliki banyak khasiat kesehatan. Ada manfaat daun kelor untuk kolesterol.
Beberapa daerah malah meyakini daun kelor memiliki manfaat mistis, mulai dari menyembuhkan orang yang terkena guna-guna hingga diyakini bisa menghilangkan susuk.
Terlepas dari budaya mistisnya, daun kelor memang memiliki khasiat yang beragam terutama untuk kesehatan. Lantas, apakah daun kelor juga bisa menurunkan kolesterol?
Daun kelor atau dikenal juga dengan sebutan Moringa oleifera adalah tanaman yang teruji memiliki manfaat kesehatan selama ribuan tahun. Melansir Healthline, daun kelor kaya antioksidan sehat dan senyawa tanaman bioaktif.
Selain itu, daun kelor juga mengandung zat penting lainnya seperti protein, vitamin B6, vitamin C, riboflavin dan zat besi. Karena zat dan nutrisi penting inilah, daun kelor diyakini bisa menurunkan kolesterol.
Dalam sebuah penelitian yang dilakukan tim peneliti dari Sekolah Tinggi Ilmu Kesehatan Insan Cendekia Medika dengan makalah berjudul Pengaruh Pemberian Air Rebusan Daun Kelor Terhadap Kadar Kolesterol Pada Lansia, menemukan bahwa kadar kolesterol bisa menurun jika lansia rutin diberi air rebusan daun kelor setiap hari. Ada manfaat daun kelor untuk kolesterol.
Penelitian itu melibatkan 63 lansia yang berada di dusun Mojoduwur, Jombang, Jawa Timur. Mereka diberi air rebusan daun kelor selama kurang lebih tujuh hari.
Sebelum diberi air rebusan daun kelor, para lansia ini juga mengikuti tes kadar kolesterol untuk melihat perbedaan sebelum dan sesudah pemberian air rebusan.
“Kadar kolesterol sesudah diberikan air rebusan daun kelor selama 7 hari seluruh responden memiliki kolesterol turun,” dikutip dari jurnal penelitian tersebut.
Melansir berbagai sumber penelitian lain menemukan bahwa daun kelor tidak hanya mengurangi kadar LDL, tetapi juga meningkatkan kadar HDL. Itu berarti untuk menurunkan kolesterol, daun kelor bisa jadi pilihan terbaik.
Berikut adalah nutrisi dan gizi yang terkandung dalam satu cangkir daun kelor yang telah dicincang :
13 kalori
2 gram protein (orang dengan berat 65 kg biasanya harus mengonsumsi 104 gr – 130 gr per hari)
39 mg kalsium
71 mg kalium
9 mg magnesium
Vitamin A
Zat besi
Jika Anda tertarik mengambil manfaat daun kelor untuk menurunkan kolesterol, merebusnya terasa layak dicoba sebagai manfaat daun kelor untuk kolesterol. cnn-i/ron
