Mengalami flu dan batuk yang tak kunjung sembuh memang sangat mengganggu. Berbagai pengobatan dilakukan, tapi penyakit tak kunjung hilang.
Cuaca yang tidak menentu, kadang hujan dan kadang panas ditambah imunitas tubuh yang tidak fit memang rentan membuat seseorang terkena flu dan batuk. Ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengobati flu dan batuk yang tidak kunjung sembuh.
Mengutip berbagai sumber, flu dan batuk umumnya bisa sembuh dalam waktu 7-10 hari. Penyakit yang disebabkan virus ini biasanya bisa diatasi bahkan tanpa perawatan.
Namun, bukan berarti pilek harus dibiarkan begitu saja, apalagi jika sakitnya telah berkepanjangan. Berikut ini beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengobati flu dan batuk berkepanjangan.
1. Banyak minum dan terhidrasi
Minum air putih, konsumsi jus, makan sayur dengan kaldu bening, atau minum perasan lemon hangat yang ditambah madu cocok dilakukan saat terkena flu.
Mengutip Mayo Clinic, minuman di atas bisa melonggarkan tenggorokan dan mencegah dehidrasi. Hindari alkohol, kopi, dan soda yang dapat memperburuk dehidrasi.
2. Perbanyak istirahat
Tubuh butuh istirahat untuk sembuh. Tidak begadang, ambil jeda istirahat di siang hari dengan tidur minimal 15 hingga 20 menit.
Istirahat bisa membuat organ tubuh tak bekerja terlalu keras dan membuat imunitas kembali normal.
3. Konsumsi madu
Madu dapat membantu menyembuhkan batuk pada orang dewasa dan anak-anak yang lebih tua. Dalam sebuah penelitian, anak-anak usia 1-5 tahun dengan infeksi saluran pernapasan atas diberi 2 sdt (10 mililiter) madu sebelum tidur untuk mengurangi penyakit yang diderita.
4. Gunakan alat pelembab udara
Alat penguap atau pelembab udara dapat menambah kelembapan di rumah. Alat ini bisa membantu mengendurkan hidung tersumbat.
Ganti air setiap hari, dan bersihkan alat sesuai dengan instruksi pabrik.
5. Mandi uap
Mengutip Healthline, mandi uap dapat membantu Anda melembapkan saluran udara bagian atas. Cara ini juga dapat membantu memecah lendir di dada.
Cobalah untuk melakukan mandi uap setidaknya selama lima menit. Anda dapat mengulang sesuai kebutuhan.
Itulah beberapa cara untuk mengobati flu dan batuk berkepanjangan. Jika batuk dan flu tak kunjung sembuh atau semakin parah, hubungi dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut.cnn-i/ron
