Jakarta – Banyak hal yang bisa dilakukan untuk menurunkan kolesterol, salah satunya melalui minuman. Ada beberapa jus penurun kolesterol yang bisa Anda konsumsi.
Kolesterol tinggi jadi momok menakutkan buat banyak orang. Kadar kolesterol yang tinggi bisa memicu sejumlah masalah kesehatan.
Bukan rahasia lagi, kolesterol tinggi jadi salah satu faktor risiko utama serangan jantung dan penyakit kardiovaskular lainnya. Untuk itu, menjaga kadar kolesterol tetap normal adalah kunci tubuh tetap sehat.
Olahraga dan konsumsi banyak sayur serta buah jadi salah satu cara ampuh menurunkan kolesterol. Namun, Anda bisa mencari cara lain yang dirasa lebih nikmat untuk melengkapi metode di atas.
Misalnya saja dengan rutin mengonsumsi jus. Beberapa jus disebut bisa membantu menurunkan kadar kolesterol. Anda bisa dengan mudah membuatnya di rumah.
Mengutip berbagai sumber, berikut beberapa jus penurun kolesterol yang layak Anda coba.
1. Jus tomat
Tomat kaya akan senyawa likopen, yang dapat meningkatkan kadar lipid dan menurunkan kadar kolesterol jahat.
Mengutip Medical News Today, penelitian menunjukkan bahwa mengolah tomat menjadi jus dapat meningkatkan kandungan likopennya.
Selain itu, jus tomat juga kaya akan serat penurun kolesterol.
Studi menemukan, konsumsi 280 ml jus tomat setiap hari selama dua bulan berhasil menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
2. Jus jeruk
Jus jeruk disebut sebagai salah satu minuman terbaik untuk menurunkan kolesterol.
Ahli gizi Lauren Manaker mengatakan bahwa beberapa penelitian menunjukkan konsumsi jus jeruk dapat membantu menurunkan kadar kolesterol total.
“Minuman ini juga dapat meningkatkan kadar kolesterol baik yang dibutuhkan tubuh,” ujar Manaker, mengutip Eat This, Not That.
Namun, pastikan Anda meminum jus jeruk alami tanpa tambahan gula demi mendapatkan manfaat kesehatan yang maksimal.
3. Jus delima
Mengutip laman Mayo Clinic, sebuah studi menemukan bahwa konsumsi jus delima bisa membantu menurunkan kadar kolesterol. Jus ini disebut dapat memblokir atau memperlambat penumpukan kolesterol di pembuluh darah.
Seperti banyak jus buah lainnya, jus delima mengandung antioksidan seperti polifenol. Namun, jus delima mengandung antioksidan hampir tiga kali lebih banyak dari buah lainnya.
Antioksidan sendiri diketahui dapat membantu melindungi jantung, termasuk menurunkan kadar kolesterol jahat.
Demikian beberapa pilihan jus penurun kolesterol terbaik yang bisa Anda minum.cnn-i/ron
